Nina · Her Process
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Nina · Her Process
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Nina — coach sportive & nutrition, Lille
Her Process, c'est un accompagnement complet avec Nina : entraînement sur mesure, suivi nutritionnel, application de suivi quotidien et ajustement chaque semaine — en studio privé à Lille (accessible depuis Villeneuve-d'Ascq, Roubaix et Tourcoing), en visio, ou via l'application, selon ce qui te convient.
Il est temps de te donner le temps et l'amour que tu mérites.
Présentation — Nina, fondatrice de Her Process
Ce qui bloque, en général
Puis le travail, les enfants, un imprévu — et le programme est devenu intenable. Ce n'est pas un manque de motivation. C'est qu'un programme figé ne s'adapte jamais à une vraie vie de femme active à Lille.
Pourquoi les méthodes classiques échouent
Un programme figé sur 12 semaines, sans ajustement possible
Un coaching de groupe qui ignore ton historique et tes contraintes réelles
Une application de fitness sans coach humain derrière pour l'adapter
Un objectif esthétique déconnecté de ta vie et de ton quotidien
Comme si le sport suffisait à lui seul : un programme d'entraînement livré sans réel accompagnement nutritionnel personnalisé à côté
La Her Process Method
Her Process n'est pas qu'un nom : c'est une méthode structurée autour d'un vrai suivi, entraînement et nutrition compris.
Habitudes, contraintes, historique sportif et alimentaire réels — pas un questionnaire générique.
Entraînement et plan nutritionnel construits ensemble, en studio à Lille, en visio ou via l'application — pas empilés.
Repas, séances et ressenti suivis chaque jour via l'application Her Process.
Le programme évolue chaque semaine selon tes résultats réels, jamais figé sur 12 semaines.
Résultats
Fig. 01 — Marie, 4 mois — reprise de sport encadrée après une grossesse
Fig. 02 — Sarah, 8 mois — sortie d'un cycle de restriction et de reprises alimentaires
Fig. 03 — Camille, 6 mois — programme ajusté chaque semaine selon son emploi du temps
Témoignage — Sarah, cliente depuis 8 mois
Témoignage — Camille, cliente depuis 6 mois
Citations clientes à ajouter
Nina, fondatrice de Her Process
Pourquoi Her Process
Nina a passé cinq ans comme ingénieure d'affaires avant de perdre plus de 30 kg — seule d'abord, puis accompagnée par un coach quand la progression a stagné. C'est ce cadre régulier qui a transformé le sport en indispensable plutôt qu'en contrainte. Son entourage a commencé à lui demander conseil ; elle a d'abord coaché par bouche-à-oreille, avant de quitter son poste pour se former et fonder Her Process.
Elle a aussi développé elle-même l'application de suivi que ses clientes utilisent chaque jour. Elle ne vend pas un programme standard — elle construit un système propre à chaque cliente, avec la rigueur d'une méthode plutôt que l'énergie d'un coaching motivation classique.
Le sport comme outil, pas comme punition — mais toujours au service d'un résultat mesurable.
Questions fréquentes
J'ai créé Her Process pour offrir aux femmes l'accompagnement que j'aurais aimé avoir au début de ma propre transformation.
Comme beaucoup de femmes, j'ai connu les régimes, les reprises de poids, l'effet yoyo et cette sensation de toujours recommencer à zéro. À vouloir aller trop vite, j'ai fini par détériorer ma relation avec l'alimentation et avec mon corps.
Ce n'est qu'en adoptant une approche plus durable que j'ai réussi à perdre plus de 30 kg et, surtout, à ne plus revivre ce cycle.
Aujourd'hui, Her Process est né de cette expérience, mais aussi de mon expertise de coach. Mon objectif n'est pas de vous proposer un programme de plus, mais de vous transmettre une méthode qui vous permettra de construire des habitudes durables et d'obtenir des résultats que vous pourrez réellement conserver.
Chez Her Process, vous ne venez pas simplement faire une séance de sport.
Je vous accompagne dans votre transformation en prenant en compte l'ensemble de votre quotidien : votre entraînement, votre alimentation, votre mode de vie, votre motivation et vos habitudes.
Parce que je suis moi-même passée par ce parcours, je sais que les difficultés ne se trouvent pas uniquement dans la salle de sport. Les écarts, les périodes de doute, le manque de temps ou les baisses de motivation font partie du processus.
Mon objectif n'est pas que vous dépendiez de moi. Mon objectif est de vous donner les connaissances, les habitudes et la confiance nécessaires pour devenir progressivement autonome.
Oui.
La majorité des femmes que j'accompagne ne sont pas sportives lorsqu'elles commencent. Chaque accompagnement est entièrement personnalisé selon votre niveau, votre condition physique, vos éventuelles douleurs et vos objectifs.
Vous n'avez pas besoin d'être « prête ». Mon rôle est justement de vous accompagner là où vous en êtes aujourd'hui.
C'est souvent entre les séances que tout se joue.
Vous ne restez jamais seule face à vos questions ou à vos difficultés. Grâce au suivi régulier et à l'application Her Process, nous ajustons ensemble votre alimentation, votre entraînement et vos habitudes lorsque cela est nécessaire.
L'accompagnement ne s'arrête pas à la porte du studio. Il fait partie de votre quotidien.
La majorité des séances se déroulent dans mon studio privé à Lille, un espace intimiste pensé pour permettre à chaque femme de s'entraîner en toute sérénité — facilement accessible depuis Villeneuve-d'Ascq, Roubaix, Tourcoing, Lomme, Loos, Marcq-en-Barœul, Mons-en-Barœul ou Saint-André-lez-Lille.
Selon vos besoins, certaines séances peuvent également être réalisées en salle de sport afin de vous apprendre à utiliser les machines, gagner en autonomie et prendre confiance dans cet environnement.
Si vous habitez plus loin ou que vous ne pouvez pas vous déplacer, un accompagnement en visioconférence est également possible afin de bénéficier du même suivi personnalisé où que vous soyez.
Les premières évolutions se ressentent souvent rapidement : davantage d'énergie, une meilleure condition physique, un meilleur sommeil ou une relation plus sereine avec l'alimentation.
Les transformations visibles dépendent ensuite de votre régularité, de votre implication et de votre objectif.
Chez Her Process, nous recherchons des résultats durables, pas des solutions rapides.
Non.
Certaines femmes souhaitent perdre du poids, d'autres veulent développer leur masse musculaire, tonifier leur silhouette, retrouver confiance en elles, améliorer leur condition physique ou simplement reprendre soin de leur santé.
Chaque accompagnement est construit autour de votre objectif personnel.
Oui, sous réserve qu'il n'existe aucune contre-indication médicale.
Les séances sont adaptées à votre situation afin de vous permettre de progresser en toute sécurité. Si nécessaire, je travaille également en complément des recommandations de votre professionnel de santé.
Oui.
Her Process est un accompagnement exclusivement dédié aux femmes.
J'ai souhaité créer un environnement dans lequel chacune peut évoluer librement, se sentir écoutée, progresser sans jugement et retrouver confiance en elle, quel que soit son point de départ.